26.
September

Die Kraft des Atems

Workshop mit Evelyn Penkert

Die Kraft des Atems -
Den Atem immer wieder neu entdecken

Der Atem begleitet uns ein Leben lang – und doch nehmen wir ihn oft kaum bewusst wahr. Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen nach mehr innerer Ruhe und Balance suchen, kann der Atem zu einer wertvollen Unterstützung für unser Nervensystem werden. In diesem Workshop richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den natürlichen Atem und entdecken, welche Kraft in ihm liegt.

Durch einfache Übungen zur Atem- und Körperwahrnehmung im Stehen, auf dem Hocker und im Liegen sowie Momente des Spürens entsteht Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Lebendigkeit zu erfahren. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum, den Atem und sich selbst mit Offenheit und Neugier zu erleben.

Der Workshop ist eine Einladung, dem Atem zu begegnen – neugierig, ohne Erwartungen und ganz in Deinem eigenen Tempo. Unabhängig davon, ob Du ihn zum ersten Mal bewusst entdeckst oder bereits Erfahrung mit Atemarbeit hast: Jede Begegnung mit dem Atem ist neu.

Samstag, 26. Sept. 2026

10:00 - 13:00 Uhr

Kursgebühr: 49,00 €

in den Räumen von Yoga Libre
Brentanostraße 70 - 56077 Koblenz (Ehrenbreitstein/Arzheim)
Anmeldung: eMail: e.penkert@atempotential.de - Mobile: + 49 171 2042914

27.
September

AERIAL Yoga Workshop für Einsteiger

mit Nora

Unbeschwert und mit Vergnügen Yoga üben - das geht beim Aerial Yoga ganz leicht!

Das Tuch unterstützt und trägt dich in allen Asanas (Körperhaltungen), wodurch eine tiefere Dehnung, eine sanfte Kräftigung und eine fast schwerelose Entspannung möglich wird. Deine Wirbelsäule und alle Gelenke werden entlastet, der Kopf wird frei und das Schaukeln und Schwingen weckt das innere Kind.

Im Workshop für Einsteiger lernst du unter Anleitung von Nora die ersten Schritte: korrekte Handgriffe, verschiedene Asanas und den Weg zu ersten, unkomplizierten „Höhenflügen“.

Sonntag, 27. September 2026

11-13 Uhr

Samstag, 7. November 2026

10-12 Uhr

€ 39,- pro Person

Anmeldung bitte per Mail an info@yogalibre.de oder per Whatsapp an 0171 460 06 59

Bitte beachten:

Aerial Yoga ist mit Vorsicht zu genießen bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Schwangerschaft, akuten Gelenk- und WS-Problemen, frischen Narben. Bei Neigung zu Schwindel / Reisekrankheit können ähnliche Symptome auftreten. Im Zweifel bitte vorab einen Arzt oder Therapeuten zu Rate ziehen.

28.
November

Atem-Workshop

Vom Rücken bis zum Kopf - Zusammenhänge erspüren mit Evelyn Penkert

Vom Rücken bis zum Kopf
Zusammenhänge erspüren - Raum für Atem und Bewegung

Rücken, Brustkorb, Schultern, Nacken und Kopf stehen in vielfältiger Verbindung miteinander. Unser Atem bewegt und verbindet diese Bereiche und kann uns dabei helfen, ihre Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen.

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, diesen Verbindungen über Atem, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung nachzuspüren. Wir beginnen mit einfachen Übungen, um im Raum und im eigenen Körper anzukommen. Der Kontakt zum Boden und die bewusste Wahrnehmung des Atems können dabei unterstützen, aus einem Zustand von Aktivierung allmählich in mehr Ruhe und Regulation zu finden.

Von dort aus richten wir unsere Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf Rücken, Brustkorb, Schultern, Nacken und Kopf. Die Übungen geben Impulse zum Spüren und Erforschen:
Was geschieht, wenn ich einen Teil meines Körpers bewege – und was verändert sich dabei an einer anderen Stelle? Wie verändert sich mein Atem?

Aus dem eigenen Erleben können neue Zusammenhänge und persönliche Erkenntnisse entstehen. Was jede*r dabei entdeckt, ist individuell und kann etwas in Bewegung bringen – körperlich, in der Wahrnehmung oder auf einer ganz persönlichen Ebene.

Es gibt dabei keine vorgegebene Erfahrung und kein „richtig“ oder „falsch“. Jede*r darf im eigenen Tempo wahrnehmen, ausprobieren und entdecken.

Samstag, 28. Nov. 2026